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      2. 重慶柔道培訓

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        • 體育競技類運動之柔道

          柔道,是一種兩人徒手較量的競技運動。是一種能有效地使用身心力量獲得大效用的日本武道。柔道攻擊防守的對練和以柔克剛、剛柔相濟的技術特點??墒股眢w的敏捷性、靈活性、力量性和精神品質都得到鍛煉與發展。服裝在練習和比賽柔道時,必須赤足穿柔道衣進行。
          發布時間:2022-07-07   點擊次數:6

        • 日本柔道基本功訓練之鉤插腰

          用兩手將對方向前方提拉,使對方向前方或右前方失去平衡,自己向后轉身,將對方背在腰背上向前摔的技巧。(1)用實戰姿勢成右組合,用右手拉住對方左襟上提,左手拉對方右袖,向正前方提拉使對方失去平衡.(2)用右腳向前移動,向對方的右腳內側邁步,同時
          發布時間:2022-06-27   點擊次數:12

        • 日本柔道基本功訓練之大腰

          使對方從前或右前方失去平衡,用右(左)手摟住對方的腆,將對方背在腰上進行摔的技巧叫大腰。(1)右實戰姿勢組合,用右手提對方左上衣襟,左臂抬肘左手拉對方右袖,挺胸同時兩手用力提拉,使對方身體重心向前。(2)用右腳向前移動,再用右腳向對方右腳內
          發布時間:2022-06-17   點擊次數:7

        • 柔道——“邁出一步”

          從小開始,我就對這一類格斗類的競技運動敬而遠之,看著運動員們利落颯爽的動作、劃過優美的曲線,我的心中并不是渴望自己做出同樣動作的激動與急切,而是對想象中意外后果的畏懼。我害怕身體失去控制的危險,學習滑冰時,教練就常說我身體僵硬難以放松。我不
          發布時間:2022-06-07   點擊次數:8

        • 為什么我在眾多的運動中選擇柔道

          興趣是好的老師孩子在不熟悉一項運動之前,喜歡和不喜歡都很簡單、純粹,而我只想讓孩子純粹的體驗這項運動,在專業教練的加持下,自然可以達到事半功倍。柔道在日語里是“柔之道”的意思,就是“溫柔的方式”。在國外很多的孩子從三四歲便開始學習柔道。俄羅
          發布時間:2022-05-27   點擊次數:5

        • 柔道的「燃」,就是弱者的勝利

          我們在談「柔道」時,常常會談到其「四兩撥千斤」的特點。這項風靡世界的格斗術,它不追求蠻力,而是通過講求柔韌性、平衡性和協調性而取勝。嘉納治五郎在13歲那年隨家人移居東京。在東京這個日本文明開化的中心,他一邊接受書法和古文等傳統教育,一邊也接
          發布時間:2022-05-17   點擊次數:5

        • 柔道運動員等級與段位高低的標志

          柔道運動員等級與段位高低的標志,是以參加柔道練習及比賽時都必須系用的腰帶顏色來表示。各個國家實行的段位(等級)制不盡相同,但大都是根據柔道運動員的比賽成績、對柔道的貢獻及從事柔道的年限等進行評定。一段至五段黑帶,六段至八段紅白帶,九段十段為
          發布時間:2022-05-07   點擊次數:20

        • 柔道坐禮的方式及注意事項

          坐禮:1.從站立姿勢開始,左腳向后撤約一步半。2.將左膝跪在原來左腳尖的位置。3.接著撤右腳雙膝并排跪下,兩腳腳尖著地。4.把兩腳的大拇指重迭,右腳拇指壓在左腳拇指上,挺胸后坐成跪坐姿勢。正坐:1.輕輕地將兩手手指并攏,放在兩大腿的內側(腹
          發布時間:2022-04-28   點擊次數:7

        • 柔道運動是一項極為講求禮法的項目

          柔道運動是一項極為講求禮法的項目,它飽含著東方人的禮節與秩序。在柔道訓練和比賽時,無論對人還是對物,都表現了極高的尊敬。對物的尊敬:1.進出道館時,應向道館行立禮。2.進入場地(即上墊)之前,要先將鞋子脫掉,鞋尖朝向場地,整齊的擺放好,并向
          發布時間:2022-04-18   點擊次數:19

        • 重慶柔道三大常用摔跤技巧

          一.柔道培訓班背負摔:背負摔,是用腰、肩、臂的力量,把對方背起,向前摔下去的技術。動作過程:雙方均以右自然體站立交手。用左手抓住對方的右外中袖或袖口,用右手抓住對方的左前領。把自己的右腳尖向對方右腳前伸進,隨著身體向左轉,將自己的右肘,從下
          發布時間:2022-04-08   點擊次數:18

        • 柔道—與地球并肩作戰

          記得柔道課上老師跟我們講過一個故事:一位柔道者去迎戰,對手詢問:“你沒有帶武器嗎?”他回答:“我的武器,就是地球?!笔前?,柔道是靠地心引力,技術動作也是力從地起摔倒對手的。我驚嘆于創始人的智慧,自古以來,人們鑄劍,打鐵,制錘,致力于做出堅硬
          發布時間:2022-03-28   點擊次數:31

        • 柔道教師的感染力

          教練做示范的時候沒有一次忘記行禮,為了給我們示范動作,讓我們學的更明白,無數次的把助教摔到,這不僅僅是在教我們柔道的各種技巧,更是想把柔道的精神傳授給我們。在那之后,我們每個人都變得更加團結,自己在練習動作的時候一絲不茍,并且互相成全,即使
          發布時間:2022-03-18   點擊次數:30

        • 重慶柔道冥想的重要性

          冥想,友誼,悟道據說柔道是一項以把對手摔倒在地并制伏為目的的格斗技。本來以為會和其他體育課是差不多,學習一項身體技能然后跑兩次長跑。但是其實在柔道課上我們做了很多與“摔人”無關的事情,比如上課前的擦道墊、音樂下的靜心冥想,還有對柔道精神、歷
          發布時間:2022-03-09   點擊次數:12

        • 柔道培訓之----連絡技

          在現代柔道比賽中,由于雙方運動員技術水平的不斷提高,直接使用一種技術很難將對手摔倒,連絡技則是將兩種或兩種以上的技術組合在一起,以使對手顧此失彼,防不勝防。連續使用進攻技術常用在投技與投技的組合中,使用者先使用一種技術,對方一般會向反方向抵
          發布時間:2022-02-28   點擊次數:23

        • 柔道訓練技術的連續變化

          從正前方向同一方向進攻當雙方已經開始實戰,但進攻的方向沒定。此時,如對方向正前方失去平衡,一方接原來的動作做連續變化的動作向對方進攻。1、從右(左)體落右(左)體落向甘方右(左)前方進攻:(1)一方用右體落進攻。參照體落教程中應用練習(1)
          發布時間:2022-02-17   點擊次數:14

        • 柔道基本功關節技訓練之腕挫腕固

          柔道腕挫腕固是對方的左(右)上臂伸直后,一方將其手腕固在肩上,業且兩手按在對方的左(右)肘外側,壓住其肘關節的技術。柔道腕挫腕固基本方法:(1)對方成仰臥姿勢,一方在其身體右側。對方抬起左側身體,把左臂伸直,抓住一方右衣領;(2)一方將身體
          發布時間:2022-02-07   點擊次數:68

        • 柔道小內刈應用方法

          柔道小內刈是從對方的左(右)方向向其支撐身體重心的左(右)腳跟內例勾去,把對方向正后方或左(右)后方摔倒的技術,叫做小內刈。柔道小內刈基本方法:(1)雙方成右實戰姿勢組合,一方的右腳向對方的兩腳前邁進一步,左腳向后退成側身姿勢。(2)一方左
          發布時間:2022-01-29   點擊次數:24

        • 柔道跳腰是使對方向前或者向右(左)前方失去身體重心

          柔道跳腰是使對方向前或者向右(左)前方失去身體重心,一方向后轉體和對方的體側貼緊,利用腰和右(左)腿跳舉摔倒對方的技術,叫做跳腰。柔道跳腰基本方法:(1)雙方成右實戰姿勢組合,一方用左、右腳向后撤步,然后左腳后退,右腳向前邁出,身體左轉成側
          發布時間:2022-01-20   點擊次數:53

        • 柔道基本功絞技訓練之片羽絞

          柔道片羽絞是在對方的背后用右(左)手從對方的右(左)肩上抓住左(右)橫衣領。左(右)手從對方的左(右)腋下插入,將對方的左(右)臂向上控制住,然后前插在對方的后頸部做絞技。柔道片羽絞基本方法(1)采用送襟絞基本練習同樣的要領和位置,用兩手握
          發布時間:2022-01-10   點擊次數:41

        • 柔道訓練組合方法有右防守姿勢、左防守姿勢

          1、防守姿勢左架抓握、右架抓握的組合方法:從防守姿勢互相用右手(右拇指在內側)抓握對方左胸衣襟用左手(左手拇指向內側)抓握對方右衣袖外側中部,這是右組合方法。(左組合方法動作相反)。技術要領:(1)兩手抓握不要太緊,(要自然輕松),兩肘彎屈
          發布時間:2022-01-01   點擊次數:18

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